1. Verbunden Sein
2. Kuschel dich glücklich
3. Voraussetzung und Selbstverantwortung

 

1. Verbunden Sein

Wie können wir uns ehrlich und wahrhaftig Begegnen, in einen wohlwollenden Austausch kommen und uns wirklich verbunden fühlen, auch mit erstmals fremden Menschen?
Was kann ich tun, damit es mir in Gemeinschaft gut geht?
Was kann ich dazu beitragen, dass sich alle sicher, geborgen und geschätzt fühlen?

Wir gehen auf Forschungsreise mit kleinen Wahrnehmungs-,
Spür- und Begegnungsübungen und haben Gelegenheit für offenen Austausch.

Ähnlich wie das Aufwärmprogramm bei den Kuschelgruppen, nur länger und ausführlicher.
  
Samstags vor der Kuschelgruppe von 14 bis 15:30 Uhr
Preis: 15  € (bleibst du anschließend bei der Kuschelgruppe bezahlst du 5 € weniger) 
Terminübersicht 2026
Aktuelle Termine 2026

 

2. Kuschel dich glücklich

 

Berührt sein an Körper, Herz und Seele 

1x im Monat mittwochs oder donnerstags von 19 bis 22 Uhr
1x im Monat samstags von 15 bzw 16:15 bis 18 bzw. 19:15 Uhr 
Terminübersicht 2026  
aktuelle Termine 2026

Entstanden aus den 2005 von Amerika kommenden Kuschelpartys möchte ich euch heute Räume der achtsamen Begegnung und nährenden Berührung anbieten.

Präsenz, Achtsamkeit und Aufmerksamkeit schenken uns ein Gefühl des Angenommenseins so wie wir gerade sind und des inneren Friedens.

Liebevolle und nährende Berührungen schütten unser Wachstums- und Bindungshormon Oxytocin und unser Glückshormon Dopamin aus. Wir fühlen uns sicher und geborgen und können tief entspannen.

Meine Intension ist es Menschen zusammen zu bringen, die Gemeinschaft zu fördern und die Selbstliebe und das Wir Gefühl zu stärken.
Sei herzlich willkommen. Wir freuen uns auf dich.

Bist du unsicher? Stöbere gerne in den Teilnehmerstimmen
oder schreibe mir eine kurze Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

oder schaue dir dieses kurze 5 Minuten Video an: Mit fremden kuscheln
hier bei uns läuft es ganz ähnlich ab. 

Zur Aufmunterung schaue dir gerne diese Videos an:

Ein wunderbares Video das genau  für diese Zeit passt „Genieße jeden Moment“
Hugs from all over the world: hugging you: 

Kuschel dich glücklich

Ablauf

• Ankommen
  
• Begrüßungsrunde

• Aufwärmphase

• Berührt sein an Körper, Herz und Seele
• Ausklang und Abschlussrunde
  

Ankommen
In Ruhe ankommen und sich umziehen. Wir gestalten gemeinsam unsere Kuschelinsel. So kommen wir uns gleich näher und fühlen uns in der Gruppe eingebunden. Erleuterung der Regeln und des Ablaufs.
 
Begrüßungsrunde
Wir nennen unsere Vornamen und den Ort aus dem wir kommen für eventuelle spätere Fahrgemeinschaften und sagen kurz, wie es uns gerade in diesem Moment geht.

Aufwärmphase
In dieser angeleiteten Phase, kommst du über Musik und Tanz zu dir selbst, wirst lockerer und auf die anderen eingestimmt. Wir üben uns in Begegnung; Nähe und Distanz, nein sagen, unsere Wünsche zu äußern und nonverbal zu kommunizieren und ich erkläre den Ampel Code. 

Berührt sein/ Kuschel dich glücklich
Genug Zeit für Berührungen an Körper, Herz und Seele.
Wir bilden große und kleine Kuschelgruppen, damit die sogenannte "Nestwärme" entstehen kann.

Ausklang und Abschlußrunde
Langsames Lösen und wieder auftauchen.

Austausch; liegt dir was aktuelles auf der Seele?
Dann sprich es hier aus, damit du es nicht mit dir rumtragen musst. Wir lernen alle davon.
In der Abschlussrunde kannst du, wenn du das möchtest, mitteilen wie es dir geht.

Überprüfe: deine Intension und deine Bedürfnisse bevor du kommst. Sexuelle oder erotische passen hier nicht. Hier geht es um Nestwärme, Nähe, Geborgenheit und Sicherheit in einer Gruppe, nicht um erotische Abenteuer zu zweit.

Ort: Unterrichtszentrum Rondo, Humboldtstr.6/1, Heidelberg Neuenheim 
Anmeldung: Auf jedem Fall beim 1. Mal bitte immer via Mail

Preis: 25-35 €, 3er Karte 70 €, 6er Karte 120 € (gilt auch für die Gehalten werden Gruppe)
Kennlernpreis: 15 €, Studenten 10 €
Mitbringpreis: 20 € (du warst schon mal da und bringst jemand Neues mit)
Studenten: 15 €, 3er Karte 40 €, 6er Karte 72 €

Dauer: 3 Stunden
Ankommen: 18:30 Uhr
Kleidung: sauber, bequem und kuschelig, warme und saubere Socken, 1-2 T-Shirts zum Wechseln.
Bitte mitbringen: Bruchsichere Trinkflasche, so viele Decken und Kissen wie Du selber brauchst Dich richtig wohl zu fühlen, eventuell ein Handtuch.
Gerne zuhause lassen: Uhr, Wertsachen, Handy (Vorort bitte auf Flugmodus stellen)
Alle Termine findest du hier
Aktuelle Themen und Termine hier

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Einzelberatung und Begleitung findest du hier
Die Teilnahmebedingungen erkennst du mit der Anmeldung und/oder Bezahlung an.

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3. Voraussetzung und Selbstverantwortung

Wir wollen alle gesund bleiben:

Komme bitte nur, wenn du absolut keine Erkältungssymptome hast
und in den letzten 3 Tagen keinen Kontakt zu einer ansteckenden Person hattest.
Wenn du selber krank warst, sollte die vollständige Genesung mind. 3Tage her sein.
Danke für dein Verständnis.

Entscheide selber immer wieder neu, wie nah du mit jemand sein möchtest.
Du trägst die Verantwortung für Deine Gesundheit und deine Grenzen und
sorgst auch bestmöglich für die der anderen.

Meine Angebote sind kein Ersatz für eine Therapie, können dich aber
begleitend unterstützen.
Solltest du eine psychische Erkrankung haben, sprich bitte mit deiner/deinem
Therapeuten/Therapeutin oder Arzt/Ärztin, ob das jeweilige Angebot für dich
geeignet ist. Rufe mich auch gerne an, wenn du selber unsicher bist.  
Du trägst als Teilnehmer/in die volle Verantwortung für dich selbst.